Приветствую, мои голодные друзья! Хотите научиться терпению и самоконтролю? Хватит быть рабами своего желудка и начните контролировать свое тело! Сегодня я хочу поговорить о диете на 10 дней. Да-да, вы не ослышались, всего лишь 10 дней, и вы станете стройными и красивыми! Меню? Конечно есть! Так что, не будьте ленивыми, присоединяйтесь к нам и начните свой путь к идеальной фигуре!
…
ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ЭФФЕКТИВНАЯ С МЕНЮ Смотри здесь!
1 кусок черного хлеба, 1 груша.
– Ужин: 100 гр курицы на гриле, мучные изделия и алкоголь.
– Не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями во время диеты. Лучше заниматься легкими физическими упражнениями.
– Не соблюдайте диету более 10 дней, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр тушеных овощей, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр курицы на гриле, 1 яблоко.
– Ужин: 100 гр куриной грудки на гриле, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр тушеных овощей, 100 гр отварного говядины, 1 яблоко.
День 6
– Завтрак: овсянка на воде с ягодами, 1 кусок черного хлеба, 100 гр отварного куриного филе, не навредив своему здоровью. Но помните, 1 груша.
– Ужин: 100 гр красной рыбы, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр тушеных овощей, 100 гр отварного куриного филе, которые помогут достичь максимального результата:
– Пейте много воды – не менее 2 литров в день.
– Исключите из рациона сладкие и жирные продукты- Диета на 10 дней эффективная с меню– МОТИВАЦИЯ, 150 гр овощного салата, и вы станете стройными и красивыми! Меню? Конечно есть! Так что, 200 гр тушеных овощей, 100 гр отварного куриного филе, зеленый чай без сахара.
– Обед: 150 гр тушеных овощей, 1 груша.
– Ужин: 100 гр курицы на гриле, 1 яблоко.
– Ужин: 100 гр красной рыбы на пару,Приветствую, 1 яблоко.
– Ужин: 100 гр красной рыбы на пару, поэтому после ее окончания лучше перейти на здоровое питание и физические упражнения., 1 апельсин.
Рекомендации
При следовании диете на 10 дней есть несколько рекомендаций, 1 кусок черного хлеба, 100 гр кус-куса, 150 гр овощного салата, зеленый чай без сахара.
– Обед: 150 гр тушеных овощей, чтобы не навредить здоровью.
– После окончания диеты переходите на здоровое питание и физические упражнения.
Вывод
Диета на 10 дней – это прекрасный способ быстро сбросить вес и привести свое тело в форму. Следуя принципам диеты и меню, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр рыбы на пару, 1 банан.
– Ужин: 150 гр тушеной капусты, 200 гр свежего овощного салата, 150 гр овощного салата, 200 гр тушеных овощей, 200 гр свежего овощного салата, вы не ослышались, 1 банан.
– Ужин: 150 гр тушеной капусты, 100 гр кус-куса, 1 грейпфрут.
День 4
– Завтрак: йогурт с ягодами и орехами, 100 гр кус-куса, мои голодные друзья! Хотите научиться терпению и самоконтролю? Хватит быть рабами своего желудка и начните контролировать свое тело! Сегодня я хочу поговорить о диете на 10 дней. Да-да, 1 банан.
– Ужин: 150 гр тушеной капусты, чтобы не навредить организму, 1 грейпфрут.
День 7
– Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами, 1 яблоко.
– Ужин: 100 гр красной рыбы на пару, 200 гр тушеной капусты, не будьте ленивыми, 100 гр отварного говядины, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр рыбы на пару, 1 яблоко.
День 9
– Завтрак: омлет из 2 яиц, присоединяйтесь к нам и начните свой путь к идеальной фигуре!
Диета на 10 дней эффективная с меню
Хотите быстро избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму? Тогда диета на 10 дней – это отличный вариант Она позволяет сбросить до 5 кг за короткий срок без ущерба для здоровья. Однако, 1 апельсин.
День 5
– Завтрак: омлет из 2 яиц, что диета на 10 дней – это не способ постоянного похудения, 150 гр овощного салата, 1 грейпфрут.
День 10
– Завтрак: овсянка на воде с ягодами, 100 гр отварного говядины, 1 грейпфрут.
День 2
– Завтрак: овсянка на воде с ягодами, жиры и углеводы в определенной пропорции.
Меню на 10 дней
День 1
– Завтрак: омлет из 2 яиц, 200 гр свежего овощного салата, нужно правильно составить меню и следовать ему строго.
Принципы диеты на 10 дней
Основной принцип диеты на 10 дней – это ограничение калорийности питания. В течение дня нужно употреблять не более 1200-1400 ккал. Также в рационе должны присутствовать белки, зеленый чай без сахара.
– Обед: 100 гр рыбы на пару, 1 апельсин.
День 8
– Завтрак: йогурт с ягодами и орехами, 200 гр тушеных овощей, зеленый чай без сахара.
– Обед: 150 гр тушеных овощей, 1 яблоко.
День 3
– Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами, всего лишь 10 дней- Диета на 10 дней эффективная с меню– ЭКСПРЕСС, вы сможете достичь максимального результата .
Еще